Rekreacija igra veliku ulogu. Ona omogućuje održavanje tjelesne težine, pomaže u razvijanju gipkosti te pojačava lučenje serotonina, popularno zvanog 'hormon sreće'. Zbog svega toga, ljudi koji steknu naviku bavljenja posebnim programom vježbanja prilagođenim njihovoj dobi, izgledaju mlađe i sretnije.

Razlika na koju se može utjecati može biti i do nevjerojatnih 25 godina u korist biološke starosti.

Upravo zbog toga vježbanje ima važnu ulogu. Vježbanje omogućuje da izgledamo mlađe i da se osjećamo bolje i veselije. Naime, tjelesnim vježbanjem luči se 'hormon sreće', serotonin, koji utječe pozitivno na naše raspoloženje i na prirodan način stvara osjećaj sreće i veselosti. Zato je česta pojava da ljudi zadovoljni i sretni izlaze iz dvorane za vježbanje, iako su naporno vježbali.

Kod ljudi vježbanje igra posebnu ulogu - osim lučenja serotonina i održavanja gipkosti tijela, tu je i mogućnost međusobnog druženja te osjećaj pripadnosti zajednici. Tih korisno ispunjenih sat i pol vremena ( plus poznati nam kafić ) , provedenih s prijateljima pružit će nam osjećaj ispunjenosti i zadovoljstva cijeli dan.

Program se provodi tri puta tjedno, a temelji se na nizu vježbi koje jačaju lokomotorni sustav tijela. Težina svih vježbi prilagođena je u potpunosti zahtjevima i mogućnostima polaznika.

Trening započinje laganim zagrijavanjem, te ovisno o tipu programa, uključuje uporabu različitih rekvizita.Nakon toga slijedi razgibavanje te glavni trening koji se koncipira po načelu radi koliko moraš! 

Embed Embed this video on your site